Neuer Trainingsplan

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Details

Zur Vereinfachung stellen wir Ihnen hier im öffentlichen Teil der Homepage zwei Trainingspläne für ein allgemeines Fitnesstraining auf Ihrer Vibrationsplatte zur Verfügung.
Dabei wird in zwei Leistungsgruppen mit dem jeweiligen Fitnesslevel unterschieden.

1. Einsteiger I & II
2. Fortgeschrittene I & II

Der EINSTEIGER Trainingsplan ist für sportliche Neu- und Wiedereinsteiger sowie Personen die erste Erfahrungen mit Vibrationstraining sammeln.

Der Trainingsplan für FORTGESCHRITTENE ist für Personen, die regelmäßig sportlich aktiv sind und ein durchschnittliches Fitnesslevel haben.

Jede Trainingsgruppe hat zwei 4-Wochen Pläne, die sich mit zunehmender Dauer in Intensität und Umfang steigern.