Es gibt eine Vielzahl verschiedenster Übungen die auf einer Vibrationsplatte von Pulse Trainer durchgeführt werden können. Diese sind sowohl statisch (durch reines Halten der Übungsposition) als auch dynamisch (aktives Bewegen des Körpers) möglich. Üblicherweise wird das Vibrationstraining als isometrisches Krafttraining durchgeführt.

Alle Übungen die im Rahmen der Trainingspläne vorkommen, können Sie sich im Folgenden ansehen und ausdrucken. 

Unterkörper
Oberkörper
Körperzentrum
Dehnen Unterkörper
Dehnen Oberkörper
Entspannung/Massage

(Durch Klicken auf den jeweiligen Körperbereich können Sie die entsprechenden Übungen als PDF Dokument ansehen und ausdrucken.)